📌 목차아침 물 한 잔의 중요성하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까요?물 마시는 올바른 타이밍물이 우리 몸에 주는 건강 효과물 마시기 실천 팁과 나만의 노하우1. 아침 물 한 잔의 중요성하루를 시작하면서 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 ‘물 한 잔’을 마시는 것이죠. 잠자는 동안 몸은 7~8시간 정도 수분을 공급받지 못해 탈수 상태가 되기 쉬운데요, 이때 물 한 잔은 우리 몸의 신진대사를 촉진시키고 장운동을 도와주는 역할을 합니다. 실제로 아침 공복에 마시는 물은 체내 노폐물을 배출하는 데에도 효과적이기 때문에, 간단하지만 건강을 챙기는 좋은 습관이 될 수 있어요.2. 하루 물 섭취량, 얼마나 마셔야 할까요?사람마다 필요한 수분량은 다르지만, 일반적으로 성인의 경우 하루 1.5~2리터 정도가 적당하다..
